Com quem será sua jornada?

Dr. Valne Paiva / Psicólogo Clínico / CRP.13/13912

Sua jornada para vencer a ansiedade começa agora, Aulas simples + exercícios guiados para aplicar na rotina, mesmo sem “tempo sobrando”.

Valne Paiva Jr

Sou psicólogo Clinico focado em Terapia Cognitiva Comportamental, meu objetivo é que você com os passos que ensino neste ebook possa melhor o nível de ansiedade e aprender a controlar seus pensamentos disfuncionais e de ruminações.

Conteúdo prático e científico com técnicas modernas, um passo a passo prático e direto ao ponto.

Para quem é este ebook?

• quer reduzir a ansiedade no dia a dia e recuperar a sensação de controle.

• sente que a mente não desliga (preocupação, ruminação, “e se…”).

• percebe a ansiedade atrapalhando sono, foco, decisões, trabalho e relacionamentos.

• quer um passo a passo prático (TCC) para aplicar na rotina, mesmo com pouco tempo.

• está disposta a praticar exercícios simples toda semana para construir mudança real.

• busca linguagem clara, sem termos difíceis, mas com base profissional.

Para quem NÃO é este ebook?

• quer uma solução mágica, sem prática e sem consistência.

• espera “melhorar” apenas assistindo, sem aplicar as técnicas no dia a dia.

• não quer olhar para padrões de pensamento e comportamento e não está aberta a mudanças.

• quer manter exatamente do mesmo jeito e não está disposta a experimentar novos passos.

• está buscando um conteúdo que prometa cura garantida ou resultados idênticos para todo mundo.

Esta jornada não é para você que:

Esta jornada é para você que:

O que você vai aprender com este ebook ( passo a passo )

Psicoeducação

Registro de pensamentos automáticos

Reestruturação cognitiva

Identificação das distorções cognitivas

Ativação comportamental

Técnicas de respiração e relaxamento

Experimentos comportamentais

O caminho da transformação emocional

Trilha de 8 Semanas com Técnicas de TCC para o Dia a Dia

Um passo a passo simples para você aplicar na rotina e lidar melhor com pensamentos, emoções e situações difíceis.

Este programa é voltado para ansiedade em nível leve e para desenvolvimento de habilidades.
Se você está em sofrimento intenso, com risco à sua segurança, ou com sintomas graves, o mais indicado é buscar atendimento individual e/ou avaliação profissional (e o programa pode ser um complemento, se fizer sentido).

Bônus

Um encontro comigo ao vivo de 1h pelo Zoom

Chegou a hora de você:

• Entender o que acontece na sua mente quando a ansiedade dispara (e por quê).

• Identificar gatilhos e sinais no corpo antes de virar uma bola de neve.

• Parar o ciclo da ruminação com técnicas de registro e organização de pensamentos.

• Enfraquecer pensamentos ansiosos (catastrofização, “e se…”, cobrança excessiva) com reestruturação cognitiva.

• Aprender respiração e relaxamento do jeito certo: quando usar e como usar.

• Voltar a agir mesmo com medo, usando ativação comportamental e passos pequenos.

• Construir confiança com experimentos comportamentais (testes na vida real que comprovam que você dá conta).

Dúvidas comuns

É para iniciantes?

Sim, foi pensado para aplicar no mesmo dia

Como recebo o acesso?

Após a compra, você recebe um link por e-mail para acessar o material.

Se eu quiser a aulas ao vivo, é possível ?

Claro! Tenho uma mentoria onde pego na sua mão e te guio nessa jornada, são 10 encontros.

Tem certificado incluso?

Não.

Quando posso marcar a consulta do meu bônus ?

Seu bonus será agendado assim que realizar o pagamento

E se eu não gostar do curso?

Oferecemos garantia de 7 dias para reembolso total, sem perguntas.